nie wiem

No dobra. Waga 68 Wiek 25 Wzrost 164 Poziom zatłuszczenia- ostatnio nie mierzylam, pewnie ok.30 Ćwiczę od 19 lat, non-stop kilka razy w tygodniu (straszny nałogowiec ze mnie) Fitness to moje życie Mam wyrobione mięśnie, ale są pokryte...wiadomo czym. Ale nikt i tak mi nie wierzy, że tyle ważę. Nie wyglądam na te 68kg, ale chciałabym trochę się [...]

No wiem, że juz do czolowki nie wskocze. Ale obstawiam dla satysfakcji. Dzieki za propozycje. Jak sie nowa edycja zaczela to luzik, sprobuje poobstawiac.

to daj drugiego ehh wiem nie mozesz to powiedz innym, żeby mi daliwkońcu moze uratowałem twoją pozycje w typerze żart of cours

Hehe, przeciez ja tylko zartowalem z tym modem, wiem ze go nie dostane P.S. Status na forum: Spamer

gorzej niz piaskownica ,a tak serio to mi tez bez powodu zabanowali dwa konta:(wiem czyja to robota, "saib"mam nadzieje ze jak odszedl na to drugie forum to juz tu nie moze banowac.

hmm... -Neal- też dostałem zieleń znikąd i podziękowałem ... bo wiem, ze mi sie nienalezala. Hulk - mało wiesz, bo krótko jesteś na forum , obczaj m.in Sporty Ogólnorozwojowe z SFD nie odchodze, w suplach dalej sie bede udzielal.

wiem ze niesluszny a ja nawet nie znam zadnej proby usprawiedliwienia ani osoby ktora mi go dala

czyli co technika i dynamika się nie liczą tylko siła statycznaja was nie kapuje - biłeś się kiedyś na ulicy albo chociaż full contakt? właśnie o to mi chodzi.. ze walka na treningu a walka na ulicy diametralnie sie rożni. Na ulicy typek wbiega w Ciebie na pełnej albo dochodzi do szarpaniny i rzucania sobą... bądz tzw wiatrak..... wiec dlatego [...]

rendan.... odrazu widać że byłeś w klasie mat-fiz miałeś same 5tki i ogólnie nauczyciele chwalili Ciebie i widzieli w Tobie przyszłość astronoma. Człowieku to sie czuje że typ cie nawidzi i probuje pokazać ze jest lepszy ode Ciebie... ja jestem troszke taką gwiazdeczką, dobre markowe ciuchy, fryzurka, najlepsze dziewczyny w szkole w około a on [...]

Jestem już jestem słońce :) Fałde,...hmmm powem tak...nie za bardzo mam jak chwycić :) Wiem o co Ci chodzi...ale nie za bardzo mam jak chwycić... :}

Ok...ja wiem, że nie siedzicie tu jak na etacie, ani nic...i ogólnie nikt nie musi pisac, ale zrobiło mi się przykro. Wstawiłam zdjęcie- i wszyscy sobie poszli. Aż tak źle ze mną? :( Chcę poprawić swój wygląd przecież no.....

Dziękuję Ci _kavva_ :) Ale ja dam rade. Wiem, że będzie czasem ciężko wytrwać, ale jak tylko mi cierpliwości nie zabraknie, a na pewno nie zabraknie :), to osiągnę mój cel! Zresztą, o zmaganiach samej z sobą, sama dużo wiesz! Czytałam Twój dziennik :)

Warzyw jest sporo, pomidorki do omleta z płatkami + mrożone warzywa do obu posiłków okołotreningowych (lub w ramach sosu spaghetti/do ryżu z kurczakiem żeby nie był suchy dodaję pomidory w puszce). Po prostu nie uwzględniłem ich gdyż nie wnoszą zbyt wiele do cyferek. Owoców nie jem w ogóle ze względu na cukry. Makaron raczej zostanie raz na jakiś [...]

no wlasnie nie gadaj jak nie wiesz :P dzieki za poparcie:P byc moze tyle mi przybylo bo wiem jak cwiczyc. cwicze moze dluzej niz 4 miechy bo od pazdziernika ale na poczatku to bylo takie patrzenie jaki ciezar bedzie dobry i jakie cwiczenia:P tomas69 dzieki:P teraz juz wiem jak edytowac Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-03-10 18:59:46

heh player nie rozsmieszaj mnie i napewno nie sprzedaje tych produktow poprostu ja juz probowalem prawie wszystkiego wiec wiem jak to na mnie zadzialalo a jak ty jestes taki tempy to pewnie juz ktos kilka razy cie musial wy ***ac heh koles poprostu nie prubowales nawet pewnie nie zansz nikogo kto tostosowal i sie udzielasz poprostu jestes jak [...]

Ja wiem, nie atakuje Cie. Nazwa mnie urzekla ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 06:29:04

Jak dla mnie nie jesteś gotowy na taki cykl. Wymiary raczej za małe, żeby za Saa chwytać. Ogólnie to kiedyś w mojej okolicy powszechne zastosowanie miało, ale wiem tylko ze słyszenia. Zdr.

Wymiary mam małe wiem ale nie mam zamiaru sie piepr*** z kreatyna zeby mi przyszło 2 cm i spało 1.5;/;/ szkoda mojego czasu i pieniedzy...Totak małe wyjasnienie a teraz przejdzmy do mojego pytania jak dawkowac??

33% białka, 23% tłuszczy, 44% węglowodanów tak wygląda skład procentowy twojej diety, usunął bym jajeczka bo dużo tłuszczy mają, kucharzem nie jestem ale pierś robisz na patelni a więc ja bym na twoim miejscu od patelni odszedł a gotował mięso żeby pozbyć się zbędnych tłuszczy nasyconych, te warzywa na patelnie też wypierdziel a jedz zupę [...]

[...] ale to ma podłoże z dzieciństwa..do 11 roku życia byłam wesołym dzieckiem, odkąd zachorowałam na serce to świat mi się zawalił i od tej pory jestem przekonana, że wszystkie nieszczęścia na mnie spadają. :) To łękotka to raczej nie jest? Też brałam pod uwagę trzaskające biodro.. tylko to też jest leczone operacyjnie, a bardzo bym nie chciała [...]